Yaz aylarında suyu sağlıklı bir şekilde nasıl eğlenceli hale getirebiliriz?

Yaz aylarında vücudun sıvı dengesini korumak zor olabilir. Fakat düzenli su içmek daha az yorgun hissedilmesine yardımcı olur.

Suyu değiştirmeyi hiç düşündünüz mü? Bu, suyu en sevdiğiniz yaz keyfi haline getirmenin, suya renk ve lezzet katmanın hızlı ve basit bir yoludur. Maceracı bir ruha sahipseniz, suyunuza ya maden suyuna, lavanta veya gül yaprakları gibi çiçekler ya da sebze ve çeşitli otlar koyabilirsiniz.

DPA’nın aktardığı habere göre, Beslenme Uzmanı Marlin Auja, yaz için kullanılabilecek en iyi malzemelerin çilek, salatalık ve kekik olduğunu belirtiyor.

Meyveler, işlenmemiş otlar ve sebzeleri suya ekleyerek onu renkli hale getirmenin, tüm ailenin daha fazla su içmesine teşvik etmede olumlu bir etkisi olabilir. Susuzluk belirtilerinin daha az görüldüğü yaşlılarda ise bu durum, vücudun uygun sıvı tüketimini sağlamasına yardımcı olur.

Meyve ve sebzeleri iyice yıkayarak, tarım ilaçlarından arındırdığınızdan emin olun. Çiçekler ile otları ise soğuk suda yavaşça yıkayın. Bitkileri yıkadıktan sonra suya atın ve buzdolabında tercihen bir saat soğutun. Burada önemli olan husus, bitkilerin suda bir günden fazla kalmaması, tadının ve tazeliğinin kaybolmamasıdır.

Su ya da yemeğin tadı, kişinin damak zevkiyle ilgilidir. Ama aromalı su, öğünlere harika bir takviye olabilir. Örneğin, zencefil, limonotu ya da reyhan, Asya yemekleri başta olmak üzere pek çok yiyeceğe tamamlayıcı nitelikte olacaktır. Tatlılar da ise nane ve kırmızı orman meyveleri, güzel bir aroma sağlar.